Een burn-out betekent letterlijk opgebrand zijn. Op zowel psychisch als fysiek vlak treden er allerlei overlevingsmechanismen op. Zo kan je abstractievermogen tijdelijk afnemen waardoor je dingen minder goed kunt overzien. Je taalbegrip kan achteruit gaan waardoor het lezen van de krant ineens een hele opgave wordt. En je angstcentrum gaat aan, dat wil zeggen dat je ineens angst kunt ervaren voor dingen waar je normaliter niet eens bij stil zou staan. Allemaal overlevingssignalen van jouw lijf die je ertoe dwingen rust te nemen en te reflecteren.
Het goede nieuws is dat de signalen weer verdwijnen na verloop van tijd. Daartoe zul je aan het werk moeten, op een andere manier dan je gewend bent: door oog en oor te ontwikkelen voor je lichaam en signalen te gaan zien als waarschuwingen. Als dat lukt dan win je iets voor de rest van je leven, namelijk zelfkennis in de breedste zin van het woord. En deze zelfkennis stelt je in staat beter voor jezelf te zorgen dan ooit.
